C’est la Règle d’or que l’on retrouve dans presque toutes les traditions religieuses ou spirituelles: «Ne fais pas à autrui ce que tu n’aimerais pas qu’il te fasse.» Ou: «Fais à autrui ce que tu aimerais qu’il te fasse.» 

Judaïsme: «Ce qui est détestable pour toi, ne le fais pas à ton prochain. C’est là toute la Loi, le reste n’est que commentaire.» Luc 6, 31: «Comme vous voulez que les gens agissent envers vous, agissez de même envers eux.» Islam: «Aucun d’entre vous n’est vraiment croyant tant qu’il n’aime pas pour son frère ce qu’il aime pour lui-même.» 

La Règle d’or, c’est une recette pour vivre en équilibre avec soi et les autres: réfléchir, communiquer et agir avec du respect (même si l’on pense différemment), de l’empathie (chercher à comprendre l’autre) et de la réciprocité (on a tous les deux de la valeur). 

Tout part de la relation que tu as avec toi-même et de ce que tu connais de tes besoins et envies: «Qu’est-ce qui est essentiel dans ma vie et dans mes relations? De quoi ai-je besoin de me détacher parce que ça me fait du mal? Qu’est-ce qui est ‹OK› pour moi et qu’est-ce qui ne l’est pas dans cette situation? Comment le communiquer et le faire respecter?» 

Ta relation à toi-même se prolonge dans la relation avec la personne que tu rencontres: «Qu’est-ce que l’autre me dit de son besoin? Est-ce que mon comportement est adéquat ou à changer?» Face à l’autre personne, on n’est jamais sûr·e de ce qu’elle pense ou veut! A toi de lui poser des questions pour être sûr·e d’avoir bien compris. Tu peux utiliser la reformulation (c’est-à-dire redire avec tes mots ce que tu as entendu) pour valider avec l’autre que tout est clair entre vous. Mieux vaut poser une question «en trop» ou répéter ce que tu veux dire que de partir sur un malentendu qui risque de générer de la souffrance. Ainsi, tu apprends à écouter, à dire ce qui est important pour toi pour adapter ton comportement ou demander à l’autre de le faire. Et construire ensemble une relation qui fait du bien et participe à la paix dans le monde!